रूखी त्वचा का देख भाल कैसे करे।skin care routine for dry skin

आज मैं इस आर्टिकल में आप लोगों को बताऊंगा रूखी हुए त्वचा का ख्याल कैसे रखना है skin care routine for dry skin और सूटेबल हो

ड्राई स्किन की प्रॉब्लम बहुत सारे लोगों को होती है यह ज्यादातर सर्दियों के मौसम में बहुत परेशान दायक होती है।

रूखी त्वचा क्यों होता है।why does dry skin happen

अगर आपको इथियोपिक डर्मेटाइटिस है या किसी प्रकार का एक्जिमा है सोरायसिस है इच्छ्तियोसिष नाम की बीमारी है इन सारी कंडीशन में त्वचा रूपी हो जाती है अगर आपको किडनी की प्रॉब्लम है डायबिटीज है या हाइपोथायरायडिज्म है।

तब भी आपकी त्वचा रूखी हो हो सकती है skin care routine for dry skin जैसे हमारी उम्र बढ़ती जाती है वैसे त्वचा और रखी होने लगती है जैसे उम्र बढ़ती है जो ग्रंथ जो ग्लांस जो तेल बनाते है वह थोड़े सुकड़ जाते हैं।

इसकी वजह से हमारे त्वचा में तेल की कमी हो जाती है इसलिए हमारा त्वचा रूखा हो जाता है अगर आपकी त्वचा रूपी है तो आपको क्या-क्या करना चाहिए सबसे पहले जो काम है आपको मॉइश्चराइजर का यूज करना चाहिए

 

कौन सा मॉइश्चराइजर यूज करना चाहिए।Which moisturizer should I use

जब भी आप मॉइश्चराइजर खरीदें तब उसका इनग्रेडिएंट जरूर चेक करना उसके इनग्रेडिएंट में इस लिस्ट में लिखा एटलिस्ट 2 होने चाहिए

इंग्रेडिएंट्।Ingredient

इनमें से कोई भी दो जरूर होना चाहिए यह हमारे त्वचा को अच्छे से मॉइश्चराइज करता है और एक परत बना देता है जिससे कि हमारे त्वचा से मॉइश्चर इवेपरेट ना हो और हमारे त्वचा लंबे समय तक मुलायम रहे।

अगर आपका स्क्रीन ड्राई है तो आपको थिक मॉइश्चराइजर यूज करना चाहिए जो क्रीम बेस्ड हो क्रीम वाला थिक moisturizer आप यूज कर सकते हो इसकी ग्रेडियंट में देखें ग्लिसरीन या पैराफिन हो

मॉइश्चराइजर को कैसे इस्तेमाल करना है।How to use a moisturizer

अगर आपका ड्राई स्किन है तो आप अपने पूरे शरीर में दिन में दो बार मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें पहले तो नहाने के बाद जब आपकी त्वचा में थोड़ी सी नमी होती है।

तब आप पूरे बॉडी में मॉइश्चराइजर लगाओगे इसलिए एक बोतल मॉइश्चराइजर अपने बाथरूम में ही रखना जैसे ही नहाओ बहुत हल्के से तौलियों से skin care routine for dry skin शरीर को पोछना पूरा स्किन ड्राई नहीं करना जब थोड़ा सा नमी हो तब पूरे बॉडी में मॉइश्चराइजर लगाए

और दूसरी बार रात को सोने से पहले अगर आप अगर आप ऐसी ऑन करके सोते हो या हीटर ऑन करके सोते हो तो आपकी त्वचा और ज्यादा रुखी हो जाती है इसलिए फेस पर गर्दन में हाथ पांव में मॉइश्चराइजर लगाना जरूर लगाएं सोने से पहले

अगर आप दिन में ऐसी में काम करते हो कॉरपोरेट ऑफिस में काम करते हो जहां पर पूरे दिन cooling environment रहता है skin care routine for dry skin तो उसकी वजह से आपका स्किन और ज्यादा ड्राई हो सकता है।

इसलिए अपने साथ अपने बैग में हमेशा मॉइश्चराइजर लेकर चलना दिन में एक दो बार अपने गार्डन में हाथ में पैर में मॉइश्चराइजर जरूर इस्तेमाल करना

इससे आपका स्किन ड्राई होने से बचाएगा याद रहे मॉइश्चराइजर एक बहुत बढ़िया कंपोनेंट होता है ड्राई स्किन से बचाने के लिए अगर आपकी त्वचा रूको है तो आपको मॉइश्चराइजर हमेशा यूज करना है।

फेस वॉश

यह बात याद रखिए कि अगर आपका स्किन ड्राई है सॉफ्ट फ्री क्लींजिंग लोशन उसे करें अगर आपकी स्किन बहुत ड्राई है तो आप स्किन पर दिन में एक बार ही फेसवास उसे कर सकते हो

बहुत कम फेस वॉश उसे करें और शाम को एक बार उसे कर सकते हो और सुबह उठने के बाद आप नॉर्मल पानी से फेस वॉश कर सकते हो सुबह में फेस वॉश से फेस वॉश करने की कोई जरूरत नहीं है

फेसवास को कैसे इस्तेमाल करना चाहिए।how to use facewash

पहले आप अपने चेहरे को अच्छी तरह से नॉर्मल पानी से धोओगे वेट करोगे उसके बाद थोड़ा सा फेसवास आप अपने हथेली पे लेकर झांक बनाओगे उसके बाद इसे आप अपने चेहरे में लगाओगे

उसके बाद ठंडे पानी से धो सकते हो याद रहे बार-बार त्वचा पानी से धोने पर भी त्वचा बहुत ड्राई हो जाती है तो लोगों को अगर लगता है फेस वॉश यूज नहीं कर रहे हैं तो पानी से बार-बार चार धो सकते हैं।

तो ऐसा बिल्कुल ना करें पानी भी स्किन को इरिटेट कर सकता है स्किन को ट्राई कर सकता है तो अगर आपका ड्राई स्किन है तो बार-बार चेहरा बिल्कुल भी ना धोए सिर्फ दिन में एक से दो बार चेहरा को धोए

कौन सा साबुन इस्तेमाल करें।Which soap to use

आप याद रखिए हमेशा कोई जेंटल बॉडी वॉश उसे करें यह ग्लिसरीन बेस सोप इस्तेमाल करो अगर बॉडी वॉश कर रहे हो तो एक दो बार उसका इस्तेमाल करने के बाद थोड़ा सा पानी डाल देना

तो बोतल में पानी डालकर अगर आप उसको हीलाओगे तो उसमें झांक बनेगा तो जब भी आप अगली बार उसको इस्तेमाल करोगे skin care routine for dry skin थोड़ा सा ही मात्रा में आएगा और यह ज्यादा आपकी स्कीम को ड्राई भी नहीं करेगा।

अगर आपकी स्किन में एग्जिमा सोरायसिस की प्रॉब्लम है या आपकी स्किन सूखी रहती है तो आपको तो आपको हर रोज साबुन उस जगह पर इस्तेमाल करने की बिलकुल जरुरत नहीं है।

आप बगल के एरिया में जांघों के एरिया में इस्तेमाल कर सकते हो बाकी एरिया को आप अपनी से धो सकते हो आप हफ्ते में एक या दो बार साबुन का इस्तेमाल कर सकते हो।

सावधानिया।Precautions

इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि अगर आपका रूखी त्वचा है तो आप गर्म पानी से नहाने से बचे जितना आप गर्म पानी से ना आओगे उतना स्किन ड्राई होती है।

और हमारे स्किन का जो नमी है वह खिंच जाती तो हमेशा लुकवाम और गुनगुने पानी से ही नहाना और अपने सवार का टाइम 2 मिनट ही रखना 2 मिनट से ज्यादा आप नहीं नहाना

अगर आप बकेट से नहाते हो तो जब आप बकेट भरोगे तो उसमें 5 से 6 चम्मच कोकोनट ऑयल उसमें डाल दीजिए उससे क्या होगा कि यह तेल एक परत बना देगी स्किन में तो स्किन ज्यादा ड्राई नहीं होगी

नहाने के तुरंत बाद हल्के से तौलियों से अपना शरीर पूछोगे थोड़ा सा नामी रहने दोगे तभी आप पूरे शरीर में मॉइश्चराइजर लगाओगे।

रूखी हाथ का ख्याल कैसे रखें।How to take care of dry hands

अगर आपके हाथ रुक हो तो आप इसका कैसे ख्याल रख सकते हो याद रखें अगर आपके हाथ रुखे हैं तो आप बार-बार नहीं धुलना है और एंटीसेप्टिक हैंड वॉश शॉप्स और सैनिटाइजर बिल्कुल भी इस्तेमाल नहीं करना चाहिए यह स्किन को और ट्राई कर देता है और स्कीन से सारा नामी छीन लेता है।

फटी ऐडियो का ख्याल कैसे रखें।how to take care of cracked heels

अगर आपकी रखी एड़ियां है तो आपको एक थिक मॉइश्चराइजर लगाना चाहिए जिसमें यूरिया या लैक्टिक एसिड हो ऐसी क्रीम आप की एड़ियों को ठीक रखती है और लंबे समय तक मॉइश्चराइज रखती है।

अगर आपकी फटी एड़ियां है तो आप किसी भी चीज से जोर से रगड़ने की बिल्कुल भी कोशिश ना करें इसको बहुत मुलायम तरीके से और बहुत नाजुक से इसका ख्याल रखोगे।

आपको सोने से पहले गुनगुने पानी में अपने पैर को दुबे सकते हो उसके बाद एक थिक मॉइश्चराइजर लगाकर कॉटन के मोजे पहन कर सो सकते हो

इससे वह मॉइश्चराइजर आपकी स्किन में लंबे समय तक आप के स्किन के कांटेक्ट में रहेगा और आपकी स्किन जल्दी ठीक होगी।

फटी होठों का ख्याल कैसे रखें।How to take care of chapped lips

अगर आपका ड्राई स्किन है तो कौन सा एंटी एजिंग क्रीम उसे करना चाहिए ड्राई स्किन की एक बहुत बड़ी परेशानी यह भी है झुरिया जल्दी से दिखने लगते हैं

इसीलिए आपको एंटी एजिंग का इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है लेकिन जो एंटी एजिंग क्रीम होते हैं उसमें विटामिन ए जो रेटिनॉल ट्रेटिनॉल होता है।

उसकी मात्रा होती है यह स्किन को और ज्यादा ड्राई कर सकती है इसीलिए आप जब भी एंटी एजिंग क्रीम इस्तेमाल करो जिसमें रेटिनाऑयल ट्रेटिनोल हो याद रखें पहले आप एक मॉइश्चराइजर उसे करें।

उसके ऊपर ही आप एंटी एजिंग क्रीम लगाना इससे जो स्किन में इरिटेशन होती है जो लालपन होता है वह भी काम होता है और इसका असर वैसे ही रहता है।

मॉइश्चराइजर लगाने से इसका असर कम नहीं होता है इसीलिए मॉइश्चराइजर आप पहले लगाना उसके बाद ही एंटी एजिंग क्रीम लगाना ताकि ड्राइनेस ना हो

अगर आप ओपनपोर्स के लिए रेटिनऑन ट्रेटिनोल एंटी एजिंग क्रीम इस्तेमाल करना चाहो तो हमेशा उसकी मॉइश्चराइजर के साथ मिक्स करके लगाना सबसे पहले आप अपने पूरे चेहरे में मॉइश्चराइजर उसे करना

उसके बाद ही आप ट्रेटिनोल क्रीम लगाना वरना सिर्फ ट्रेटिनोल क्रीम लगाओगे स्किन काफी इरिटेट हो सकती है।

अगर आपका स्किन बहुत ज्यादा ड्राई है तो आप हेलोरोनिक एसिड वाला क्रीम इस्तेमाल कर सकते हो आप यह याद रखिए जब भी आप एंटी एजिंग क्रीम लेने जाओ उसकी इनग्रेडिएंट में आप हेल्लोरॉनिक एसिड जरूर देखें।

यह थोड़ा स्किन के ऊपर मुलायम रहता है और ड्राई स्किन पर यह सूट भी करता है तो इस वजह से जो रेटिनोल ट्रेटिनोल की जो वजह से परेशानी होती है वह नहीं होगी रेटिनोल ट्रेटिनोल हेल्लोरनिक एसिड के अलावा

Alpha hydroxy acid का का भी उसे किया जाता है एंटी एजिंग क्रीम्स में ये Alpha hydroxy acid भी आपकी स्किन को थोड़ा ड्राई कर सकता है तो जब भी आप कोई भी क्रीम जिसमें ग्लाइकोलिक एसिड हो उसे

आप इस्तेमाल करें तो आप याद रखें हमेशा एक प्रॉपर्ली मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें उसके ऊपर ही ये क्रीम लगे इससे आपका स्किन ड्राइ भी नहीं होगा इरिटेट भी नहीं होगा।

सावधानियां : खुशबू वाले क्रीम इस्तेमाल ना करें।Do not use scented creams

यह बहुत महत्वपूर्ण चीज है याद रखने के लिए आप खुशबू वाले क्रीम या कलर लेस क्रीम इस्तेमाल करो वह प्रोडक्ट इस्तेमाल करो जिसमें खुशबू ना हो और कलर भी ना हो यह फ्लेगरेंस वाले जो क्रीम होते हैं।

जिसमें खुशबू होता है और कलरफुल होते हैं यह आपकी स्किन को और भी इरिटेट कर सकते हैं और ड्राई स्किन थोड़ी सेंसिटिव भी होती है।

इसलिए यह खुशबू वाली चीज और कलर वाली चीज आप अवॉइड करोगे इससे भी आपका स्क्रीन इरिटेट होना और लाल होना काफी कम हो जाएगा

ड्राई स्किन के लिए घरेलू नुस्खे।Home remedies for dry skin

ड्राई स्किन के लिए कुछ कुछ कॉम्पोनेंट होते हैं जो बहुत अच्छे होते हैं।

जैसे:- हनी, मलाई, केला या पपीता यह बहुत अच्छा होता है आपकी स्किन को मॉइश्चराइज करने के लिए तो आप घर पर ही एक मास्क बना सकते हो केला लीजिए skin care routine for dry skin उसको पीस लीजिए उसमें एक चम्मच हनी डाल सकते हो उसमें मलाई भी डाल सकते हो

उसे मिक्स करके या पैक आप अपने चेहरे पर लगा सकते हो लगाने के बाद 15 से 20 मिनट तक इस छोड़िए गुनगुने पानी से या ठंडा पानी से आप अपने चेहरे को धो सकते हो आपको इंसटैंटली इसका रिजल्ट दिखेगा लगेगा स्किन बहुत अच्छे से मॉइश्चराइज हो गया है।

ड्राई स्किन वालों के लिए सावधानियां।Precautions for those with dry skin

अगर आपका ड्राई स्किन है तो बेसन नींबू या संतरा प्लीज ऐसी चीज आप अपने स्किन पे ना लगाए यह है एसिडिक होता है या आपकी स्किन को और ज्यादा ड्राई या इरिटेट कर सकता है सोया था डिटेल आर्टिकल रूखी त्वचा का कैसे ख्याल रखना है मैं आशा करता हूं कि इस आर्टिकल से आपको कुछ सीखने को मिला अगर आपको स्क्रीन से रिलेटेड आर्टिकल और वे पढ़ते हैं तो नीचे लिंक से आप दूसरे पेज पर जा सकते हैं।
धन्यवाद!!

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